久咳?

久咳? 

用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱開水一杯，並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。


熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，檸檬沖熱開水

不會傷胃。每一杯可沖三次，第二、三回沖時，不需再加鹽巴，不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。檸檬經熱開水加熱後，會產生一種天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇，這種物質是一種類似天然的類固醇，能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加，更有特殊的順氣調整身體機能的療效。

香蕉中的鉀離子可以大幅降低中風危險。一天三根香蕉可預防中風
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往「鈉」多而「鉀」少，香蕉中含有豐富的鉀離子剛好能有效抑制鈉離子， 維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉 保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。除了香蕉外，根據研究顯示菠菜、牛奶也能達到同樣的效果。

香蕉的功效不僅可以預防中風，連香蕉皮也有奇特功效。根據香港《文匯報》指出，吃剩要丟的香蕉皮其中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生，患者只要利用新鮮的香蕉皮在皮膚不舒服處反覆摩擦，對於治療瘙癢及腳氣病都有顯著效果


   「練吐納」.調整腸胃、改善鼻過敏,
配 合呼吸調息，非常倚重鼻子，有助改善 鼻子過敏、支氣管、肺部等毛病，對腰背、肩頸，以及腸胃很有幫助，有很多人練功前鼻子 過敏，在練功一年後症狀就消除、減緩許多，也有人因此而改善便秘狀況。........吐納氣功..免疫力提高、不容易生病，還能不怕熱、不 怕冷。
■只能鼻吸、鼻吐...- 吸氣時：,吐氣時：.........舌頂下排牙齒後

.練 笑 ...維持人體各經脈的暢通均衡的飲食,保養我們的身體健康，正確的飲食並不是唯一的方法 ,- 多笑 多運動, 才有免疫力 「記得要多笑笑，多運動」
- 足夠的營養，及
- 合乎自然觀念的日常生活習慣。生活中有很多污染，最先要清除的是心中的污染,生病是一種不平衡，健康是身、心、靈三方面平衡，

「前一分鐘你緊張生氣，下一分鐘你就要心平氣和；人不可能永遠風平浪靜，情緒一定有高低起伏，但健康之道就是保時身心靈的平衡。」-
a 飲食 喝水， b- 氣功，- c.觀念。
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-a. 飲食方面..「少肉，少油炸，少燒烤，少醃漬品，少奶製品，少冰，少外食」,「盡量吃素」，乾淨無毒，清爽清淡，多變均衡，少肉多蔬果，維持鹼性體質。
- b. 練全身均衡、身心平衡的氣功，而不是只有局部身體肌肉發展的運動，「甩手功就是全身均衡運動，」 在呼吸之間可以排毒、吐納、循環、平衡。練氣功之前之後「判若兩人」。
- c. 治病養生在於身心靈的平衡：健康的飲食、適當的運動、清除心的污染，其中養心為重。重病患 者當克服恐懼，多笑多運動, 才有免疫力

.練動....對預防心腦血管疾病和增強各器官功能有益。 　
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1.手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 　　
2.輕揉耳輪一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 　

3. 轉動眼睛一分鐘 眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 　　

4. 拇指揉鼻一分鐘 輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 　　

5. 伸屈四肢一分鐘 透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。 　　

6. 輕摩肚臍一分鐘 用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。 　　

7. 收腹提肛一分鐘 反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。 　　

8. 蹬摩腳心一分鐘 仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 　　

9. 左右翻身一分鐘 在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉